待验证85% 置信决策规则时间未知
钙、镁、锌、茶多酚、咖啡因会抑制铁吸收，含钙镁的复合矿物质片不宜与铁同服，选购时避免选铁钙同片的复合剂，或分开2小时服用
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来源数
85%
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-
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相关事实
待验证钙剂、咖啡、浓茶（单宁）、全谷物（植酸）会抑制铁吸收，铁剂应与这些间隔至少2小时服用，不要选“钙铁同补”的复合产品指望两者都吸收好92% 相似待验证铁与钙、锌与钙、镁均存在竞争性吸收，服用含铁复合矿物质片时应避免与高钙食物（牛奶、乳制品）或钙补剂同服，间隔2小时以上90% 相似待验证铁剂应与钙片、含钙牛奶、浓茶咖啡、抗酸剂间隔2小时以上服用，同服会显著降低铁吸收；因此'钙铁同补'复合片实为低效组合，不建议依赖90% 相似待验证补铁与钙、镁、锌存在竞争性吸收，也会被浓茶、咖啡、牛奶抑制；血红素铁虽受抑制较小，但仍建议与含钙补剂/牛奶间隔2小时服用，选购时避开将铁与大剂量钙做在同一配方的复合口服液90% 相似待验证钙镁不宜与铁、锌在同一时间大剂量同服，钙会显著抑制铁和锌的吸收，建议钙类与铁锌类间隔2小时以上服用90% 相似
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