待验证83% 置信权衡取舍时间未知
振幅越大、频率越高训练强度越强但对膝踝关节及内脏的冲击也越大，初学者及老年人应从低幅（2mm以下）低频（10-20Hz）起步，切勿盲目追求高参数
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来源数
83%
置信度
长期有效
时效性
-
首次发现
来源
涉及实体
相关事实
待验证频率越高不代表效果越强：高频（>100Hz）会让肌肉持续强直收缩容易疲劳且有灼伤风险，低频（<50Hz）虽刺激柔和但单次训练需更长时间，日常塑形选带自动频率变化的复合模式更实用80% 相似待验证振幅约10-12mm属于大振幅级别，力度较强，肌肉量少或对疼痛敏感的人即使用最低档也可能觉得刺激过强77% 相似待验证脉冲宽度（脉宽）比模式数量更影响体感，200-400微秒适合深层肌肉刺激，脉宽过窄（<100微秒）体感刺痛但深层激活不足；参数表若隐藏脉宽只标Hz的产品需谨慎74% 相似待验证频率越高（>100Hz）镇痛起效越快但作用表浅且易产生适应性（疲劳后效果减弱），低频（<10Hz）刺激更深、促进内啡肽释放但即时镇痛感弱，慢性疼痛应选低频为主的方案74% 相似待验证振幅（冲程深度）比转速更关键：振幅≥12mm才能有效放松深层肌肉（如臀大肌、股四头肌），振幅8-10mm只适合浅层筋膜和小肌群74% 相似
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