待验证85% 置信事实时间未知
酪蛋白氨基酸中谷氨酰胺含量丰富，慢释特性使其血浆氨基酸浓度可维持约7小时，而乳清约1.5小时即回落，这是两者根本差异
1
来源数
85%
置信度
长期有效
时效性
-
首次发现
来源
涉及实体
相关事实
待验证酪蛋白(酪蛋白/微胶束酪蛋白)消化吸收缓慢(6-8小时持续释放氨基酸)，适合睡前补充；乳清蛋白吸收快(1-2小时)适合运动后，两者用途不可互换83% 相似待验证运动后30分钟内选择乳清蛋白（吸收快，氨基酸血浓度约30-40分钟达峰），睡前或长时间无补给场景选酪蛋白（缓释4-6小时），两者互补而非替代80% 相似待验证酪蛋白消化吸收慢（4-7小时缓释），适合睡前补充维持夜间氨基酸供应；乳清吸收快（1-2小时），适合训练后78% 相似待验证运动后30分钟内补充选乳清蛋白（whey）为主的奶昔，其亮氨酸含量高、吸收快（1-2小时达峰）；作为睡前或长时间饱腹选酪蛋白（casein）为主，消化缓慢可维持6-7小时氨基酸释放78% 相似待验证乳清蛋白吸收快(1-2小时)适合训练后，酪蛋白(casein)吸收慢(6-8小时)适合睡前抗分解，二者场景互补不可完全替代78% 相似
引用此条事实
Stable URI
https://kongchang.com/claim/176448API
curl https://kongchang.com/api/v1/knowledge/claims/176448MCP
get_claim(id=176448)