待验证78% 置信事实时间未知
牛磺酸抗疲劳的有效单次剂量为1000-2000mg，很多功能饮料标注含牛磺酸但实际剂量偏低（约1000mg）且伴随高糖高咖啡因，长期依赖功能饮料抗疲劳会因高糖导致血糖波动反而加重疲劳
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来源数
78%
置信度
长期有效
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-
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相关事实
待验证小檗碱（黄连素）辅助控糖有效剂量为每次500mg、每日2-3次（总量900-1500mg/天），低于此剂量的复合配方产品往往只是宣传噱头76% 相似待验证有效防龋的木糖醇每日摄入量需达5-10克，分3-5次使用（餐后与睡前），单次大剂量一次性摄入无法维持防龋所需的口腔浓度76% 相似待验证大豆异黄酮每日有效摄入量为40-80mg，低于40mg难以缓解潮热等血管舒缩症状，选购时应查看每份苷元含量（换算系数：糖苷÷1.6=苷元）而非糖苷标示值76% 相似待验证木糖醇含片的抗龋效果依赖于频次而非单次剂量，公认建议为每日至少餐后含服3-5次、每日总摄入约6-10克木糖醇才能达到有效防龋阈值75% 相似待验证氨糖有效剂量为每日1500mg（以硫酸氨基葡萄糖或盐酸氨基葡萄糖计），低于此剂量的产品临床改善关节症状证据不足，选购时应看单份含量×每日份数是否达标74% 相似
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