禅宗体系书籍与MBSR的取向差异：禅宗强调『无所求』『放下目标』，若你正带着强烈的『我要治好焦虑』动机去读禅宗书，反而会因期待落空而挫败——目标导向型读者应从MBSR入门，待练习稳定后再进阶接触禅宗