待验证90% 置信注意事项时间未知
素食者应选藻油（藻类DHA），可直接获得DHA无需转化；亚麻籽油等植物ALA需体内转化为EPA/DHA，转化率极低（ALA→DHA不足1%），不能作为主要来源
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来源数
90%
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-
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相关事实
待验证奇亚籽ALA属于植物性omega-3，人体转化为EPA/DHA的效率仅约5-10%，因此它不能完全替代深海鱼油，纯素食者若需DHA仍应补充藻油84% 相似待验证亚麻籽油提供的是ALA（α-亚麻酸），人体转化为EPA/DHA的效率很低（通常低于10%），不能替代鱼油直接补充EPA/DHA83% 相似待验证藻油几乎不含EPA，主要提供DHA；如果需要EPA+DHA组合（如心血管保护场景），这款产品不能替代鱼油的EPA功能83% 相似待验证DHA来源为鱼油而非藻油，对鱼类过敏或严格素食者不适合，需改用藻油DHA产品83% 相似待验证亚麻籽油/紫苏籽油含的是ALA不是EPA/DHA，人体转化率极低（ALA转EPA约5-10%，转DHA不足1%），不建议作为主要Omega-3来源替代鱼油/藻油82% 相似
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