待验证85% 置信权衡取舍时间未知
膳食纤维含量越高通便效果越好，但可溶性纤维（菊粉、低聚果糖）在肠道发酵会产气，摄入过快过多易腹胀排气，肠道敏感人群应从每日5g起逐步加量，不要直接上高纤维配方
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来源数
85%
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-
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相关事实
待验证膳食纤维含量单份≥5g的代餐粉饱腹感更持久，但纤维过高（>10g/份）易引起腹胀胀气，肠胃敏感者应从低纤维产品逐步过渡89% 相似待验证膳食纤维单份≥5g可显著延长饱腹感，但配方应含可溶性纤维（如菊粉、抗性糊精）与不溶性纤维搭配，纯菊粉超过10g易胀气腹泻88% 相似待验证看饱腹感优先看膳食纤维含量，单份纤维≥5g（尤其含β-葡聚糖、菊粉、抗性糊精）的产品延缓胃排空效果明显，仅靠体积膨胀的产品（如魔芋粉主导）饱腹快但不持久88% 相似待验证膳食纤维越高越抗饿，但抗性糊精/菊粉等可溶纤维单根超过10g易引起胀气、腹泻，肠胃敏感者应从每日1根、纤维≤6g开始适应87% 相似待验证膳食纤维含量越高饱腹越强，但初次使用纤维>8g/份易引起胀气腹泻，肠胃敏感者应从低纤维配方开始逐步适应87% 相似
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