待验证90% 置信决策规则时间未知
矿物质选择甘氨酸螯合（bisglycinate）、柠檬酸盐或苏糖酸形态，其生物利用率显著高于氧化物形态（如氧化镁吸收率仅约4%，甘氨酸镁可达30%以上）
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来源数
90%
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-
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相关事实
待验证螯合形式矿物质（甘氨酸螯合铁/柠檬酸钙/苏糖酸镁）生物利用率高于无机盐形式（硫酸亚铁/碳酸钙/氧化镁），胃肠刺激也更小，包装配料表看'bisglycinate/citrate/malate'字样81% 相似待验证关注活性成分形式而非剂量数字：叶酸选甲基化5-MTHF优于合成folic acid，B12选甲钴胺优于氰钴胺，镁选甘氨酸镁/苏糖酸镁优于氧化镁(吸收率仅4%)73% 相似待验证螯合形式（甘氨酸/柠檬酸/苹果酸盐）矿物质生物利用度高但每片元素含量低、片数多、成本高；无机盐（碳酸/氧化/硫酸盐）单片含量高但胃肠刺激大，日常足量选无机盐、敏感人群选螯合72% 相似待验证硒酵母中的硒主要以硒代蛋氨酸/硒代半胱氨酸等有机形态存在，人体吸收利用率显著高于亚硒酸钠等无机硒71% 相似待验证优先选有机螯合形式：甘氨酸锌、柠檬酸锌、蛋氨酸硒、酵母硒的吸收率明显高于硫酸锌、氧化锌、亚硒酸钠等无机盐，且对胃肠刺激小、不易引起恶心71% 相似
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