待验证85% 置信决策规则时间未知
避免与奶制品、豆浆同服：牛奶中的钙磷、豆制品中的植酸会螯合铁锌降低吸收；同时钙铁锌复合剂也不应与含草酸多的菠菜、浓茶咖啡同服。最佳服用时间为两餐之间
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85%
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相关事实
待验证不宜与牛奶、豆浆或富含钙铁磷的食物同服，会影响锌的吸收，建议餐前1小时或餐后2小时服用84% 相似待验证补锌应避免与牛奶、钙剂、铁剂同时服用，建议餐后1小时单独冲服，否则影响锌的吸收83% 相似待验证补铁与钙、镁、锌存在竞争性吸收，也会被浓茶、咖啡、牛奶抑制；血红素铁虽受抑制较小，但仍建议与含钙补剂/牛奶间隔2小时服用，选购时避开将铁与大剂量钙做在同一配方的复合口服液80% 相似待验证植酸（全谷物、豆类）、草酸（菠菜）、单宁（茶、咖啡）会显著抑制铁和锌等非血红素矿物质的吸收，补剂应避开高植酸餐食或搭配维C提升吸收79% 相似待验证补锌最佳服用时间为两餐之间（空腹吸收更好），但胃肠敏感宝宝可随餐服用减少刺激；避免与牛奶、大量含植酸的谷物同服，植酸和钙会显著降低锌吸收率77% 相似
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