待验证85% 置信权衡取舍时间未知
补钙越多越好是误区，钙摄入超标（＞适宜摄入量2倍）会增加肾脏负担并加剧铁锌流失，0-6个月钙AI为200mg/天、7-12个月250mg/天，多数母乳/配方奶喂养正常的婴儿无需额外补钙
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来源数
85%
置信度
长期有效
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-
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相关事实
待验证钙镁配比需注意：营养包中钙含量常仅覆盖每日需求的20-30%（约200mg），孕妇每日需1000mg，不能仅靠营养包补钙，需额外通过奶制品或单独钙剂补足87% 相似待验证钙剂并非孕期越早补越好，孕早期通过膳食通常足够，孕中期后（约孕20周）每日钙需求增至1000-1200mg再重点补充；单次补钙不超过500mg吸收更好，需分次服用87% 相似待验证综合维生素中的钙含量通常仅100-300mg，远低于孕期1000-1200mg需求，不能替代单独补钙，需额外补充钙剂并与铁剂错开2小时服用86% 相似待验证补钙不应盲目叠加多种含钙产品(如孕妇奶粉+钙片+复合维生素)，钙总摄入超过2000mg/日可能致高钙血症并影响铁锌吸收，需核算所有来源总量86% 相似待验证综合维生素中钙含量通常仅100-300mg，远低于孕期每日1000-1200mg需求，不能作为主要补钙来源，需额外单独补钙+饮食（奶制品）；不要因综合维含钙而认为钙已足够86% 相似
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