待验证72% 置信权衡取舍时间未知
钙镁复合产品需注意钙镁竞争吸收，理想钙镁比约2:1；但若目的是补镁，独立的镁补充剂更利于剂量控制，避免钙过量抵消镁的吸收
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来源数
72%
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-
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相关事实
待验证钙镁复合产品的钙镁比理想为1:1或2:1，但高剂量钙会竞争性抑制镁吸收，若主要目标是补镁应选纯镁产品分开服用，避免钙镁同服97% 相似待验证钙镁复合产品补镁效果打折：钙与镁竞争同一吸收通道，高钙会抑制镁吸收，理想钙镁比约2:1，但若主要目的是补镁，建议钙镁分开时间服用而非同一片剂96% 相似待验证钙镁复合产品中钙镁比例常见2:1，但同服会竞争吸收，若已单独补钙或用钙镁比失衡的产品，补镁效果打折；建议钙、镁分不同时段服用96% 相似待验证钙镁复合补充剂中若钙镁比例过高（如2:1甚至更高），会竞争性抑制镁吸收；单纯补镁不建议选高钙配比的复合产品95% 相似待验证镁与钙存在竞争性吸收，高剂量同服会互相抑制；若需同时补钙镁，建议分时段服用或选择钙镁比接近2:1的配方产品95% 相似
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