待验证90% 置信注意事项时间未知
亚麻籽油不能替代鱼油/藻油：亚麻籽油含的是ALA，人体转化为EPA的效率仅约5-10%，转化为DHA不足1%，靠它补DHA/EPA基本无效
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来源数
90%
置信度
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-
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相关事实
待验证亚麻籽油提供的是ALA（α-亚麻酸），人体转化为EPA/DHA的效率很低（通常低于10%），不能替代鱼油直接补充EPA/DHA91% 相似待验证亚麻籽油含的是ALA（α-亚麻酸），人体转化为EPA/DHA的效率极低（＜10%），单靠亚麻籽油改善干眼效果远弱于直接补EPA/DHA的鱼油或藻油90% 相似待验证亚麻籽油/紫苏籽油含的是ALA不是EPA/DHA，人体转化率极低（ALA转EPA约5-10%，转DHA不足1%），不建议作为主要Omega-3来源替代鱼油/藻油89% 相似待验证ALA在人体转化为EPA/DHA的效率极低（转ALA→EPA约5-8%，→DHA仅0.5%左右），因此亚麻籽油不能等同于鱼油，孕期/需要DHA人群不应只靠亚麻籽油87% 相似待验证亚麻籽油Omega-3(ALA)含量普遍达50%以上，但ALA转化为EPA/DHA的效率不足10%，靠亚麻籽油补脑护心需搭配深海鱼油而非替代85% 相似
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