食物过敏自我排查的标准路径：①选带排除法追踪结构的日记本→②记录2周基线（正常饮食+症状）→③单次移除一种疑似食物记录2-4周→④重新引入小量观察72小时→⑤对照双联页面找规律→⑥携带日记本就医由医生判读并决定是否做正式检测