待验证80% 置信事实时间未知
赤藓糖醇GI为0、几乎不含热量且不参与人体代谢，是代餐粥中相对安全的甜味来源，但单次摄入超过约0.5g/kg体重可能引起轻度腹泻
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80%
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相关事实
待验证含糖极低、可可脂含量高，适合控糖/生酮饮食人群作为解馋选择，但每100g热量仍接近600kcal，不能当作低热量零食大量食用85% 相似待验证阿洛酮糖虽热量极低（约0.4kcal/g）且GI≈0，但单次摄入超过0.5g/kg体重（约35g）仍可能引起胀气腹泻，与赤藓糖醇不同点是它是稀有单糖非糖醇，肠道耐受性总体较好但敏感者仍需控量85% 相似待验证赤藓糖醇单次摄入超过约0.7-1g/kg体重（约50g）易引发腹胀腹泻，胃肠敏感者不宜一次大量饮用大剂量赤藓糖醇的0糖气泡水84% 相似待验证魔芋面(蒟蒻面)GI接近0且热量极低(约7-10kcal/100g)，但几乎不含蛋白质和碳水，只能当'饱腹填充'不能当主食，长期单吃易营养不良82% 相似待验证赤藓糖醇GI值接近0且热量约0.2kcal/g，人体吸收率高但90%经尿液原型排出不产热量，是目前耐受性最好的糖醇类代糖，单次摄入超过40g仍可能引起腹泻82% 相似
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