待验证90% 置信决策规则时间未知
减脂代餐每份蛋白质应≥15g才能有效维持饱腹感和保护肌肉，蛋白占比低于10g的产品本质是低质碳水冲剂，饿得快且掉肌肉
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来源数
90%
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-
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相关事实
待验证以减脂替餐为目的，单份蛋白质需≥15g才能维持饱腹感和肌肉量，蛋白质＜10g/份的产品本质是碳水冲饮，替代正餐后极易反弹93% 相似待验证减脂代餐单餐蛋白质应≥20g且蛋白质供能比≥30%，才能在热量缺口下最大限度保留肌肉，蛋白质<15g的代餐本质是低质量碳水冲饮93% 相似待验证以减脂代餐为目的时，选择单份热量100-200kcal且蛋白质≥10g的产品，蛋白质是维持饱腹感和减少肌肉流失的关键，纯碳水（燕麦+糊精）的代餐粥饱腹感差易反弹91% 相似待验证以减脂为目标的代餐奶昔，单份蛋白质应≥20g，才能在低热量下维持饱腹感和肌肉量；蛋白质＜15g的产品本质是碳水冲饮，减脂反而易掉肌肉90% 相似待验证以减脂增肌为目的的代餐，单份蛋白质应≥20g且蛋白质供能比≥30%，才能在低热量下维持肌肉量并提升饱腹感89% 相似
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