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肠胃敏感或初次大量吃燕麦者不建议直接选高纤生燕麦（如纯麸皮），突然增加膳食纤维易腹胀胀气，应从熟制即食片小份量过渡
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78%
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相关事实
待验证肠胃敏感、易胀气人群不建议大量食用鹰嘴豆/红芸豆罐头，其含低聚糖和抗性淀粉，即使罐装熟制仍可能引发腹胀，建议先少量试食并沥干冲洗86% 相似待验证肠胃敏感/易胀气者不建议一次性大量食用未充分浸泡的干豆，豆类低聚糖（棉子糖）易致胀气，应从小份即食或去皮豆开始84% 相似待验证定位加餐型养生粥而非正餐，饱腹感有限，靠它当一餐主食可能不够顶饱82% 相似待验证如果主要目的是代餐减脂、追求强饱腹感，该产品效果有限，不如魔芋粉/葡甘露聚糖类产品在胃内膨胀产生的物理饱腹感明显81% 相似待验证肠胃敏感或易胀气人群不建议直接买未去皮的生豆，其低聚糖含量高易产气，应选去皮款或充分浸泡换水后再煮以减少胀气81% 相似
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