待验证85% 置信事实时间未知
看Omega-3就选沙丁鱼、鲭鱼(mackerel)、三文鱼罐头：每100g含EPA+DHA约1000-2000mg，远高于金枪鱼(约300mg)，金枪鱼的高蛋白低脂但非Omega-3首选
1
来源数
85%
置信度
长期有效
时效性
-
首次发现
来源
涉及实体
相关事实
待验证鲭鱼(青花鱼/mackerel)和沙丁鱼富含Omega-3(EPA+DHA)，每100g可达1.5-2.5g，是金枪鱼罐头的2-3倍；以补充Omega-3为目的应优先选青花鱼、沙丁鱼而非金枪鱼91% 相似待验证三文鱼DHA+EPA含量约1000-1500mg/100g，为常见辅食鱼中最高之一；鳕鱼/龙利鱼DHA较低(约100-200mg/100g)，若主打补脑应优先三文鱼83% 相似待验证补充Omega-3的标准方案：每周2-3罐带骨沙丁鱼/鲭鱼(水浸或橄榄油浸、低钠)即可满足EPA+DHA推荐摄入，替代深海鱼油补剂且吸收率更高、性价比更好79% 相似待验证看鱼油含量要认准EPA+DHA的实际含量而非鱼油总重量：普通型鱼油1000mg中Omega-3往往仅300mg（30%），浓缩型可达500-700mg（50-70%），按有效成分计算才是真实性价比78% 相似
引用此条事实
Stable URI
https://kongchang.com/claim/438502API
curl https://kongchang.com/api/v1/knowledge/claims/438502MCP
get_claim(id=438502)