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追求原味无糖营养的人不建议买风味调味款（如核桃味、燕麦味、红枣味），这类产品糖分和香精添加多，蛋白质被稀释到12g/100g以下
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相关事实
待验证减脂控糖人群不建议买标注'水果燕麦片/坚果麦片'的调味即食产品，其糖分常达20-30g/100g，且冻干水果多裹糖，看似健康实为甜点86% 相似待验证减脂人群不建议买'水果口味/果粒'希腊酸奶——果酱包和果粒使添加糖飙升至12-15g/100g，抵消高蛋白优势，应买原味自行加新鲜水果86% 相似待验证含糖裹衣的甜味油炸坚果（琥珀核桃、蜜汁腰果）糖分常达20-30g/100g，糖尿病及控糖人群不建议，选无糖咸味或原味替代85% 相似待验证减脂控糖人群不建议买标注「营养麦片/水果燕麦」的调味杯，这类产品常添糖15g以上且含植脂末、奶精，热量堪比甜点85% 相似待验证低糖减脂人群不建议靠'无糖蜜饯'替代零食：蜜饯即便标无添加糖，果干本身果糖浓缩后糖分仍很高(每100g约含糖50-70g),真正控糖应选无糖硬糖或代糖软糖85% 相似
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