待验证90% 置信注意事项时间未知
植物奶（燕麦奶/杏仁奶/椰奶）天然几乎不含钙且蛋白质普遍<1.5g/100ml，若替代牛奶需选择标注'额外添加钙和维生素D'的强化版本
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90%
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相关事实
待验证看营养标签需重点核对'钙'与'维生素B12/D'是否强化，天然植物奶几乎不含B12，长期以此替代牛奶且不额外补充易导致缺乏，选购认准'额外添加钙'达100mg/100ml以上90% 相似待验证植物奶天然几乎不含钙，需选择强化钙(fortified，通常≥120mg/100ml，接近牛奶水平)的产品；未强化的自制或小众植物奶钙含量极低90% 相似待验证购买强化型植物奶应确认额外添加钙（≥120mg/100ml）和维生素B12、D，非强化的天然植物奶几乎不含钙和B12，长期替代牛奶会导致营养缺口89% 相似待验证以植物奶完全替代牛奶作为儿童或老人主要钙源时，需选择每100ml强化钙≥120mg且额外添加维生素D的产品，因植物奶天然钙含量几乎为零，无强化则钙摄入缺口大88% 相似待验证蛋白质3.6g/100ml属于高蛋白常温奶，但钙含量约120mg/100ml在纯牛奶中属于中等水平，未额外强化钙或维生素D，追求高钙补充的用户需另选强化奶87% 相似
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