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护肝类营养油优先选择Omega-3(ALA)含量≥50%的品种，如亚麻籽油ALA通常达53-62%，比一般食用油更能辅助肝脏脂质代谢
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来源数
82%
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-
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相关事实
待验证亚麻籽油Omega-3(ALA)含量普遍达50%以上，但ALA转化为EPA/DHA的效率不足10%，靠亚麻籽油补脑护心需搭配深海鱼油而非替代74% 相似待验证奇亚籽约60%脂肪为ALA型omega-3，但ALA在人体转化为EPA/DHA的效率仅5-10%，指望其替代深海鱼油补DHA不现实，定位应为膳食纤维和植物性脂肪来源72% 相似待验证EPA+DHA（Omega-3长链脂肪酸）总量≥0.3%干物质基础的处方粮才能有效抗关节炎症，鱼油是最优来源，仅标注'含亚麻籽'的植物Omega-3转化率极低，抗炎效果打折72% 相似待验证核桃Omega-3（α-亚麻酸）含量约占脂肪的9%-14%，是坚果中最高之一，但属植物源需体内转化为EPA/DHA，转化率仅5%-10%，不能替代深海鱼油补脑效果71% 相似待验证紫苏籽油α-亚麻酸（ALA）含量高（约55-65%），是植物源Omega-3的高浓度来源，但ALA转化为EPA/DHA的效率很低，不能完全替代鱼油补充长链Omega-371% 相似
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