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无糖气泡水(如元气森林、巴黎水)用赤藓糖醇或天然矿物气泡，热量普遍≤5kcal/100ml,可作为控糖家庭碳酸饮料替代
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85%
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相关事实
待验证控糖或减脂人群选每瓶含糖≤5g、热量≤150kcal的产品，警惕标注'0蔗糖'但用麦芽糊精、结晶果糖拉高碳水的款80% 相似待验证无糖希腊酸奶碳水通常≤4g/100g，若碳水>10g/100g即使标'无添加蔗糖'也含大量果酱或蜂蜜调味层，实际含糖高79% 相似待验证真正的无糖气泡水营养成分表应为能量0kJ、碳水0g（或每100ml能量＜17kJ即约4kcal可标0），若碳水非零说明添加了含热量代糖或果汁，减脂人群应认准全项为079% 相似待验证减脂或控糖人群应选零糖电解质产品（如电解质水、无糖冲泡粉），普通含糖运动饮料一瓶500ml含糖约30g，等于运动消耗的一部分热量又补回来了78% 相似待验证控糖人群选每100ml含糖≤2.5g或标注'无糖/零糖'的电解质水，传统运动饮料含糖普遍在6-8g/100ml，一瓶500ml约含30-40g糖，热量堪比一瓶可乐78% 相似
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