待验证85% 置信决策规则时间未知
标准MBSR/MBCT课程含一次全天(6-7小时)的静修日(retreat day)，是课程完整性的重要标志；若课程省略全天静修或以短时段代替，说明未遵循循证方案设计，效果打折
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85%
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相关事实
待验证标准MBSR包含一个全天静修日（通常在第六周左右），报名前需确认自己能腾出这一整天，否则课程体验不完整81% 相似待验证标准MBSR课程包含8周每周约2.5小时集体课加一次全天静修日（约6-7小时），选课前确认是否包含全天静修日，缺少该环节的不算完整标准课程77% 相似待验证选择MBSR（正念减压）8周标准课程时，确认单次时长≥2小时且包含1天静默练习日，缺少静默日的'速成MBSR'不符合创始人Jon Kabat-Zinn的原始方案结构，效果证据大打折扣76% 相似待验证评估课程时长时应关注每日居家练习要求而非仅课堂时长——MBSR/MBCT要求每日约45分钟正式练习并持续8周，无法保证日常投入的学习者难以获得循证课程宣称的效果75% 相似
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