待验证80% 置信权衡取舍时间未知
低脂食谱片面追求极低脂会牺牲脂溶性维生素吸收和饱腹感，健康人群单纯减脂无需将烹调油压到极限，选购时警惕全书几乎无油的极端方案，25-30g/日烹调油区间才是指南推荐的可持续目标
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80%
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相关事实
待验证低脂高纤饮食虽利于减脂，但脂肪过低（长期＜每日总热量20%）会影响脂溶性维生素A/D/E/K吸收和激素合成，不应把低脂等同于零脂80% 相似待验证软胶囊含油脂基质，但仍建议随含脂肪的餐食服用以提升脂溶性成分吸收率；空腹服用效果会打折扣78% 相似待验证低脂与食材鲜美/饱腹感冲突：完全脱脂会牺牲脂溶性维生素吸收和满足感，保留5-10g优质脂肪（牛油果、坚果、深海鱼）比零脂更利于营养吸收和坚持78% 相似待验证追求极致低脂低卡往往牺牲口感和饱腹感：脱脂产品口感干柴且不抗饿，日常控制场景选择适量健康脂肪(如坚果)的产品反而更利于坚持78% 相似待验证主打高蛋白低脂减脂定位，把它当正餐主食吃份量偏小、容易不够饱78% 相似
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