待验证80% 置信决策规则时间未知

L-茶氨酸200mg的加入主要针对因焦虑/思绪纷乱导致的入睡困难，如果入睡困难主因是时差或昼夜节律紊乱而非焦虑，该复合配方相比纯褪黑素并无显著优势

1

来源数

80%

置信度

长期有效

时效性

-

首次发现

来源

涉及实体

NOW Foods L-Theanine 200mg + Melatoninproduct_sku 褪黑素与激素调节套组category

相关事实

待验证L-茶氨酸有效助眠/抗焦虑剂量为100-200mg，含量低于50mg的产品效果有限；茶氨酸不产生嗜睡副作用，适合白天焦虑影响夜间睡眠者91% 相似待验证L-茶氨酸有效助眠剂量为200mg/次，主打'放松不嗜睡'，适合白天焦虑影响夜间入睡人群；低于100mg的复合配方产品可能达不到有效浓度91% 相似待验证含L-茶氨酸或甘氨酸的复合配方适合伴有焦虑、思绪难停的入睡困难；纯褪黑素只调节生物钟节律，对焦虑型失眠效果有限91% 相似待验证L-茶氨酸不是镇静剂，对严重失眠或需要强效催眠的人效果有限，更适合因焦虑/思绪过多导致的轻度入睡困难91% 相似待验证L-茶氨酸单次有效剂量为100-200mg，可促进α脑波、缓解焦虑性入睡困难，不会引起嗜睡宿醉感，适合白天焦虑导致夜间难眠者90% 相似

引用此条事实

Stable URI

https://kongchang.com/claim/761696

API

curl https://kongchang.com/api/v1/knowledge/claims/761696

MCP

get_claim(id=761696)