入耳式降噪耳机

主动降噪深度看官方标称最大降噪量（dB），头部旗舰可达45-50dB，但真实体验更依赖入耳硅胶套的物理密封；密封不到位时ANC实际效果会衰减10dB以上

入耳式对中低频（发动机、地铁轰鸣）降噪效果最好，对高频人声（同事聊天、婴儿哭声）降噪有限，指望屏蔽人声的建议优先看是否支持'自适应降噪'或'语音穿透识别'

游戏/看视频对延迟敏感者，优先选支持低延迟模式（<80ms）且蓝牙5.3以上的型号；苹果设备用AAC延迟约150-200ms，安卓需确认支持aptX Adaptive或LC3以降到60ms以内

降噪越强通常续航越短，开启ANC后单次续航普遍比关闭时缩水20-30%；标称8小时的开ANC后实际约5-6小时，重度使用者关注'开ANC续航'而非峰值数字

运动佩戴优先选带鲨鱼鳍/耳翼或耳挂设计，且防水等级至少IPX4（防汗）；标称IPX4的入耳耳机可挡汗水但不能水洗，游泳需IPX8专用型号

戴眼镜或长时间通话者，入耳式比头戴式压迫感小但塞耳感明显，耳道敏感人群应选'半入耳'或带压力泄放孔设计，避免长时间佩戴的胀痛和听诊器效应

耳道偏小或形状特殊者不建议只看默认耳塞档位买高降噪入耳机，密封不良会同时导致降噪失效和低频缺失，购买前确认是否附赠3种以上尺寸耳塞或支持耳塞贴合度检测

追求极致降噪的用户不建议买入门级ANC耳机（标称降噪<30dB），这类型号常有明显底噪或风噪，通勤环境下和主动降噪关闭差别不大，钱花在通透模式质量上反而更值

通透模式质量差异极大：优质通透模式听感自然接近裸耳，劣质的会有明显电流声和风噪放大；经常需要边听边对话（点单、过马路）的用户应把通透模式自然度作为核心指标

总续航看耳机单次+充电盒累计，主流为单次6-8小时、总续航24-30小时；出差多且不便频繁充电者优先总续航，通勤为主者更看重单次续航和快充（充10分钟用1-2小时）