在线CBT-I失眠数字疗法服务

存在严重精神疾病（如重度抑郁、双相情感障碍急性期、精神分裂症）或有自杀风险的患者不适合单独使用在线CBT-I，需优先接受精神科药物治疗和面对面干预

偶发性失眠或由急性应激引起的短期失眠不需要结构化CBT-I疗程，该服务针对的是持续三个月以上的慢性失眠

CBT-I中的睡眠限制疗法在初期可能短暂加重日间疲劳和嗜睡，对需要高度警觉工作（如驾驶、操作重型机械）的人群需提前评估风险

在线形式降低了费用和时间门槛，但相比面对面治疗，用户完成全部疗程的依从性普遍较低，需要较强的自我驱动力才能坚持4-6周结构化训练

选购前确认服务是否包含真人治疗师的实时或异步指导，纯自助式AI模块与有治疗师参与的方案在个性化调整和疗效上存在差异

CBT-I是国际睡眠医学指南推荐的慢性失眠一线非药物治疗方法，核心模块包括睡眠限制、刺激控制、认知重构、睡眠卫生教育和放松训练