芳香精油

认准GC-MS气相色谱质谱检测报告是判断精油纯度的核心，报告中主要成分含量应与该植物精油标准图谱吻合（如薰衣草的芳樟醇+乙酸芳樟酯合计应≥45%），无此报告的'纯精油'警惕勾兑

镇静助眠选真正薰衣草（Lavandula angustifolia）而非穗花薰衣草或醒目薰衣草，后两者樟脑含量高反而提神；提振情绪选甜橙、佛手柑、迷迭香；平衡选天竺葵、乳香

柑橘类精油（佛手柑、柠檬、甜橙、葡萄柚）含呋喃香豆素有光敏性，白天涂抹后晒太阳会色素沉着，应选'FCF无呋喃香豆素'佛手柑或夜间使用后12小时避光

纯度越高的单方精油刺激风险越大，日常香薰用调配好的复方精油或香薰油更安全省心；追求护肤/芳疗功效才需要高纯度单方，但必须掌握稀释知识

容量越大单价越低但精油开封后氧化加速，柑橘类开封后6-12个月内用完，木质/根茎类可放2-3年，家用建议买5-10ml小瓶，避免大瓶囤积氧化变质

首次使用任何精油前做皮肤斑贴测试：稀释后涂手肘内侧24-48小时无红肿瘙痒再使用；玫瑰、依兰、肉桂、丁香是致敏率较高的品类需格外谨慎

优质精油应装于深色玻璃瓶（棕色/蓝色）避光，配滴管或控滴口；塑料瓶装精油会溶解塑料且加速氧化，是品质不佳的信号

产地影响精油品质：真正薰衣草看法国普罗旺斯、保加利亚玫瑰产玫瑰精油、澳洲茶树、意大利佛手柑，认准原产地并非营销噱头而是与气候土壤相关的活性成分差异

精油'纯度100%'不等于安全，也不等于可食用；市面绝大多数精油即使标注纯天然也不建议口服，口服精油需专业芳疗师指导，自行内服可能损伤肝肾及消化道黏膜