酸枣仁须为炒制品才有安神功效，生酸枣仁反而提神醒脑，购买时应确认配方标注为'炒酸枣仁'
脾胃虚寒、容易腹泻的人不宜长期饮用，百合性偏寒凉可能加重胃肠不适
孕妇及经期女性不建议自行服用，茯神、酸枣仁等药材对特殊生理期有禁忌争议，需遵医嘱
该类药膳包属于食疗辅助，对中重度失眠效果有限，不能替代正规医疗干预
煮制时间一般需要30-40分钟才能让酸枣仁有效成分充分析出，图省事直接泡水效果大打折扣
选购时优先关注酸枣仁的用量和产地（河北邢台为传统道地产区），酸枣仁是核心功效成分，含量不足则安神效果弱