鹰嘴豆(新疆木垒/进口)
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相关事实 (6)
待验证
鹰嘴豆需提前泡发6-12小时再烹饪，追求即食便捷的用户不适合买干豆形态，应选罐头或即食熟制品
95%待验证鹰嘴豆含有较多低聚糖(棉子糖等)，肠胃敏感或易胀气人群初次食用容易产生明显腹胀和排气，建议少量递增适应
92%待验证GI值约28，属于典型低GI食材，适合控糖人群作为主食替代，但干豆碳水含量仍在60g/100g左右，需控制总摄入量
90%待验证蛋白质含量约19g/100g干重，在豆类中属于高蛋白水平，且为植物蛋白中氨基酸组成相对均衡的品种，健身素食人群常用作蛋白质补充来源
90%待验证干鹰嘴豆保质期长但对密封性要求高，受潮后极易生虫发霉，选购时优先选真空或充氮包装，散装大袋到手后需密封冷藏保存
88%待验证新疆木垒产鹰嘴豆颗粒普遍偏小但豆香浓郁，进口(如土耳其、澳洲)颗粒更大更饱满、口感更粉糯，做沙拉/鹰嘴豆泥推荐大粒进口品种
82%