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蛋白棒（蛋白≥15g）与代餐棒定位不同：蛋白棒适合健身后补充，配料常含乳清蛋白且碳水低；代餐棒强调综合营养和饱腹，碳水占比更高，减脂代餐别错买高碳水代餐棒
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相关事实
待验证蛋白质≥10g/条且蛋白占比高的属于蛋白棒而非能量棒，健身增肌选前者，日常加餐/续航选谷物能量棒即可，别混淆两个品类88% 相似待验证减脂代餐场景选蛋白棒（蛋白质≥15g/根）+膳食纤维≥5g，饱腹感强；运动补给场景反而应选低蛋白高碳水的能量胶或能量棒，两者不可混用88% 相似待验证减脂代餐每份蛋白质应≥15g才能有效维持饱腹感和保护肌肉，蛋白占比低于10g的产品本质是低质碳水冲剂，饿得快且掉肌肉87% 相似待验证蛋白棒的蛋白质与碳水比例越高饱腹越强但口感越干硬粉感重；能量棒碳水占比高口感更好但饱腹弱，健身增肌选蛋白≥15g的偏干款，日常代餐选蛋白10-12g兼顾口感86% 相似待验证减脂代餐单餐蛋白质应≥20g且蛋白质供能比≥30%，才能在热量缺口下最大限度保留肌肉，蛋白质<15g的代餐本质是低质量碳水冲饮86% 相似
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