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若已摄入足量优质蛋白（每日≥1.6g/kg体重），单独补充BCAA的边际效益很低，EAA（必需氨基酸全谱）或乳清蛋白性价比更高
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82%
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相关事实
待验证日常蛋白摄入充足（≥1.6g/kg体重）时，额外补BCAA/EAA的边际收益很小，此时无需购买氨基酸补充剂94% 相似待验证若每日蛋白质摄入已充足（≥1.6g/kg体重），额外补充EAA的增肌边际收益有限，优先保证整体饮食蛋白更有性价比90% 相似待验证如果日常蛋白质摄入已充足(≥1.6g/kg体重)并有正常补充乳清蛋白，额外购买BCAA的边际收益很低，完整蛋白已含全部支链氨基酸90% 相似待验证蛋白质摄入已充足的人群（每日每公斤体重1.6g以上），额外补充EAA的边际收益很小，此产品更适合饮食中蛋白不足或素食者补缺90% 相似待验证若你的每日蛋白质摄入已达到1.6-2.2g/kg体重（如足量乳清蛋白+高蛋白饮食），额外补充BCAA的边际收益极低，因为完整蛋白已含充足支链氨基酸，此时BCAA是智商税89% 相似
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