待验证85% 置信决策规则时间未知
看每根胶原蛋白肽的实际添加量，有效补充建议单根≥2500mg（2.5g）；很多产品只加500mg-1g属于'概念添加'，靠它补胶原基本无效
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来源数
85%
置信度
长期有效
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-
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相关事实
待验证选购时看每根胶原蛋白实际添加量而非蛋白质总量，优质产品每根胶原蛋白肽≥5g，市面很多产品用乳清蛋白冒充'蛋白棒'，胶原蛋白仅1-2g甚至更少80% 相似待验证胶原蛋白肽含量看'肽'不看'蛋白'，有效日摄入量约2.5-10g，含量常以g为单位，片剂形态很难达标，若主打胶原保湿优先选粉剂或口服液77% 相似待验证乳铁蛋白添加量需关注实际含量而非仅看是否标注，有效添加量建议≥60mg/100g，低于此值宣传意义大于实际免疫作用76% 相似待验证选购蛋白酶补充剂看活力单位而非重量，木瓜蛋白酶应≥3000 USP/mg，菠萝蛋白酶应标注GDU（如≥2400 GDU/g），单纯标'500mg木瓜蛋白酶'而无活力单位的产品无法评估实际效果76% 相似待验证胶原蛋白肽有效日摄入量研究依据多为2.5-10g，低于2.5g的产品即使标注含胶原也难有实际效果；购买时应看'每日胶原肽实际含量'而非产品总重量75% 相似
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