待验证75% 置信决策规则时间未知
乳铁蛋白添加量需关注实际含量而非仅看是否标注，有效添加量建议≥60mg/100g，低于此值宣传意义大于实际免疫作用
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来源数
75%
置信度
长期有效
时效性
-
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来源
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相关事实
待验证看每根胶原蛋白肽的实际添加量，有效补充建议单根≥2500mg（2.5g）；很多产品只加500mg-1g属于'概念添加'，靠它补胶原基本无效76% 相似待验证胶原蛋白实际含量相对专业胶原蛋白肽产品偏低，追求高剂量补充的用户需对比每日实际摄入的胶原蛋白肽克数73% 相似待验证单份蛋白含量占比是核心指标：分离乳清WPI每30g约含24-27g蛋白（占比80%+），浓缩乳清WPC约占70-80%；低于70%需警惕掺料71% 相似待验证如果已经摄入足量高质量蛋白质（如每公斤体重1.6g以上），单独补充BCAA的额外收益在研究中并不明确，购买前应评估自身饮食蛋白是否充足71% 相似待验证选购时看每根胶原蛋白实际添加量而非蛋白质总量，优质产品每根胶原蛋白肽≥5g，市面很多产品用乳清蛋白冒充'蛋白棒'，胶原蛋白仅1-2g甚至更少70% 相似
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