单方/复方精油

面部或全身按摩使用时，精油稀释浓度应为1%-2.5%（即10ml基础油加2-5滴精油），面部护理不超过1%以防刺激

柑橘类精油（佛手柑、柠檬、甜橙）多含呋喃香豆素具光敏性，涂抹皮肤后12小时内应避免阳光直射，否则易致色素沉着；选购时可看是否为FCF去光敏版本

孕妇、婴幼儿及癫痫患者应避免使用鼠尾草、迷迭香、樟脑、桉树、薄荷等含酮类或强穿透性成分的精油，3岁以下儿童精油浓度应低于0.5%

冷压法仅适用于柑橘类果皮精油（保留活性且成本低），花朵/根茎/木质类几乎都用蒸馏法；玫瑰、茉莉等娇嫩花朵的溶剂萃取产物叫'原精(Absolute)'而非精油，含微量溶剂不建议敏感肌使用

助眠优先选真正薰衣草（Lavandula angustifolia）而非醒目薰衣草（Lavandula x intermedia），后者含更多樟脑反而提神；认准拉丁学名而非中文'薰衣草'笼统标注

精油应装在深色玻璃瓶（棕/蓝）中避光保存，柑橘类开封后6-12个月内用完，木质/根茎类可存2-3年以上；塑料瓶装或透明瓶装的精油品质存疑

精油纯度不能只看'100%纯天然'宣传，应查看是否标注拉丁学名、产地、批次GC-MS气相色谱检测报告；无检测报告且标注模糊的多为香精勾兑

提振醒神选迷迭香、薄荷、柠檬、尤加利（含高单萜烯/薄荷脑）；镇静放松选薰衣草、洋甘菊、乳香、檀香（含酯类/倍半萜）；按功效方向对应成分族群选购而非仅凭气味喜好

产地影响成分构成：保加利亚玫瑰、法国普罗旺斯薰衣草、澳洲茶树、意大利佛手柑为公认优质产地，但同一植物不同产地形成'化学型(chemotype)'差异，如百里香有沉香醇型（温和）和百里酚型（强抗菌但刺激）之分

复方精油针对场景（助眠/提振/舒缓）已调配好比例，适合新手直接扩香；单方精油可自由DIY但需掌握配伍知识，进阶者优先单方以获得更高灵活性和性价比

同款精油'有机认证(如ECOCERT/USDA Organic)'比普通版贵30%-100%，但主要意义在于杜绝农药残留，对香气和功效提升有限；扩香用途普通版即可，皮肤高频使用再选有机