藻油
从微藻中提取的植物来源DHA补充剂，适合素食者及孕产妇
时间轴 (近 90 天)
藻油DHA选购看单粒实际DHA含量而非总藻油含量，孕妇每日需要200mg DHA，选择单粒DHA≥100-200mg的产品可减少服用粒数
藻油DHA纯度分级看'DHA占总脂肪酸比例'，35%以上为中端，40%以上为高端，部分高纯产品可达50%，纯度越高意味着单位油脂中有效成分越多
藻种来源以裂壶藻（Schizochytrium）和寇氏隐甲藻（Crypthecodinium cohnii）为主流，C. cohnii藻种（如DHASCO）几乎不含EPA，特别适合婴幼儿配方
纯度越高的藻油越贵但每日只需服用1粒，性价比高的中低纯度产品需服用2-3粒，长期服用综合成本反而可能更高，应按'每mg DHA成本'横向比较
软胶囊（明胶来源）多为动物提取，纯素食者应选择植物胶囊（HPMC/木薯淀粉）或海藻胶囊包装的产品，避免与素食原则冲突
藻油易氧化，选购时应关注是否添加抗氧化剂（维生素E/迷迭香提取物）及不透明避光包装，开封后有明显腥臭味说明已氧化，不建议继续服用
无需为'进口概念'盲目溢价，DHA藻油核心专利藻种和原料多来自少数几家上游供应商（如帝斯曼DSM、嘉吉），关注原料商认证比关注成品品牌国别更重要
不建议给1岁以下婴儿直接购买成人高EPA藻油，应选择婴幼儿专用配方或滴剂形式（无EPA、DHA剂量适配），成人产品剂量和成分不适配
选购藻油DHA的标准路径：确认人群（孕妇/婴幼儿选低EPA，成人可含EPA）→ 核算单粒DHA含量与每日需求 → 检查藻种与原料商认证 → 素食者确认植物胶囊 → 比较每mg DHA成本
全部知识事实 (9)
不建议给1岁以下婴儿直接购买成人高EPA藻油，应选择婴幼儿专用配方或滴剂形式（无EPA、DHA剂量适配），成人产品剂量和成分不适配
90%待验证藻油DHA选购看单粒实际DHA含量而非总藻油含量，孕妇每日需要200mg DHA，选择单粒DHA≥100-200mg的产品可减少服用粒数
90%待验证藻种来源以裂壶藻（Schizochytrium）和寇氏隐甲藻（Crypthecodinium cohnii）为主流，C. cohnii藻种（如DHASCO）几乎不含EPA，特别适合婴幼儿配方
85%待验证软胶囊（明胶来源）多为动物提取，纯素食者应选择植物胶囊（HPMC/木薯淀粉）或海藻胶囊包装的产品，避免与素食原则冲突
85%待验证藻油DHA纯度分级看'DHA占总脂肪酸比例'，35%以上为中端，40%以上为高端，部分高纯产品可达50%，纯度越高意味着单位油脂中有效成分越多
85%待验证选购藻油DHA的标准路径：确认人群（孕妇/婴幼儿选低EPA，成人可含EPA）→ 核算单粒DHA含量与每日需求 → 检查藻种与原料商认证 → 素食者确认植物胶囊 → 比较每mg DHA成本
83%待验证藻油易氧化，选购时应关注是否添加抗氧化剂（维生素E/迷迭香提取物）及不透明避光包装，开封后有明显腥臭味说明已氧化，不建议继续服用
82%待验证纯度越高的藻油越贵但每日只需服用1粒，性价比高的中低纯度产品需服用2-3粒，长期服用综合成本反而可能更高，应按'每mg DHA成本'横向比较
80%待验证无需为'进口概念'盲目溢价，DHA藻油核心专利藻种和原料多来自少数几家上游供应商（如帝斯曼DSM、嘉吉），关注原料商认证比关注成品品牌国别更重要
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