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已经足量补充亮氨酸或乳清蛋白（每日蛋白摄入达1.6g/kg体重以上）的增肌人群，HMB的额外增益有限，不必优先购买
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70%
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-
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相关事实
待验证日常蛋白摄入充足（≥1.6g/kg体重）时，额外补BCAA/EAA的边际收益很小，此时无需购买氨基酸补充剂83% 相似待验证每日总蛋白摄入已达到每公斤体重1.6-2.2g的人群，额外补充BCAA/EAA的边际收益极低，不建议为增肌单独购买83% 相似待验证健康人群且蛋白质摄入充足（每公斤体重1.6g以上）时，额外补充谷氨酰胺对增肌几乎无额外收益，此类人群不必单独购买83% 相似待验证若每日蛋白质摄入已充足（≥1.6g/kg体重），额外补充EAA的增肌边际收益有限，优先保证整体饮食蛋白更有性价比82% 相似待验证已经通过日常饮食或乳清蛋白摄入充足蛋白质（≥1.6g/kg体重）的健身者不必额外购买氨基酸补充剂，其边际收益极低，投入蛋白粉更划算82% 相似
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