待验证85% 置信权衡取舍时间未知
钙铁不宜同服：含钙≥500mg和含铁≥18mg放在同一粒的产品吸收率互相抑制，优质配方会分早晚两次剂型或建议钙铁间隔2小时服用
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来源数
85%
置信度
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-
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相关事实
待验证钙与铁应错开服用（间隔2小时以上），因钙会抑制铁吸收；很多一体式复合片将两者放在同一片中反而降低铁利用率，此类产品钙含量通常刻意做低（<200mg）91% 相似待验证钙与铁存在吸收竞争，同时高剂量摄入会互相抑制吸收；若奶粉钙含量高（≥300mg/份），额外补铁剂应错开2小时服用，选购时不必迷信钙铁同时超高的"全能"配方90% 相似待验证钙与铁、锌存在竞争性吸收，不宜同时服用同一剂复合剂中的高剂量三者；补钙与补铁应间隔2小时以上90% 相似待验证钙镁比建议2:1至1:1，单独大剂量补钙（>500mg/次）会竞争性抑制镁、铁、锌吸收，故补钙与补铁应间隔2小时以上服用，不要同一时间摄入90% 相似待验证单次补钙元素钙不超过500mg吸收率更高，大剂量一次性补充吸收率下降；若日需量较大应分次服用，且钙铁应间隔2小时以上避免相互竞争吸收89% 相似
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